Jag är van vid att träffa vuxna, unga vuxna samt tonåringar. Mitt arbetssätt är integrativt, relationellt och individanpassat (läs mer under flikarna för de olika terapimetoder jag använder). Viktiga teman oavsett metod är att öva upp en medvetenhet och närvaro med det som är just nu, fokus på känslor och behov, reglering av nervsystemet och självmedkänsla. Det bästa av allt är att allt detta går att träna sig i.
Mitt sätt att förhålla mig till psykisk ohälsa och det psykoterapeutiska arbetet går mot det transdiagnostiska, dvs att mer fokusera på underliggande faktorer och processer som driver det psykiska illamåendet, än på diagnoserna i sig. Dock kan en diagnos ibland vara en hjälpsam beskrivning för att bättre förstå vad det är man kämpar med.
Integrativ terapi innebär att jag använder mig av flera olika teorier och metoder och det gör det lättare att anpassa terapin till dina behov och önskningar. Forskning visar att de flesta terapimetoder är ungefär lika bra och därför är just individanpassningen viktig för resultatet. Vi undersöker och kartlägger det du söker hjälp för och vilka förväntningar du har på terapin. Jag strävar sedan efter att anpassa mitt arbetssätt utifrån dina behov. Terapin sker på mottagningen eller digitalt, om du föredrar det.
Vi bygger ett samarbete, vilket är en av de viktiga grunderna i all slags terapi. Det innebär att vi är överens om vad problemet är, hur vi skall jobba mot förändring och vad målet för terapin är. Det är också viktigt att det känns bra i vårt samarbete. Jag önskar hjälpa dig att känna dig så trygg som möjligt.
Det är också viktigt att det går att prata om när något inte känns bra – när det ”skaver” – för att vi skall kunna reda ut det och fortsätta vårt samarbetsprojekt.
