Konnekta Psykoterapi drivs av Anna Persson, legitimerad psykoterapeut, legitimerad hälso- och sjukvårdskurator, auktoriserad socionom med fil kand i psykologi.
Konnekta symboliserar att vara i relation med sig själv och andra på ett känslomässigt plan, istället för att undvika, fly undan eller distansera sig. Detta kan ge en ökad livstillfredsställelse och förbättrade relationer. Via psykoterapi kan du lära dig att identifiera dina känslor, behov och att kunna uttrycka dem. Varför är det viktigt? Våra känslor och behov kan liknas vid en inre kompass som styr oss mot överlevnad och välmående.
När kan det vara bra att söka hjälp?
Om du på egen hand eller med hjälp av nära och kära försökt förändra sådant som du upplever vara problematiskt, men inte kommer vidare, kan det vara bra att söka psykoterapeutisk hjälp.
Du kanske har:
- Svårt att känna eller identifiera känslor/behov
- Svårt att uttrycka, tolerera och/eller reglera känslor/behov som t ex ledsnad, ilska, närhet, ångest
- Har varit med om en eller flera, kanske upprepade svåra och känslomässigt överväldigande och/eller hotfulla situationer, som påverkar dig på ett negativt sätt i nuet
Du kanske kämpar med:
- Stress och/eller Utmattning
- Nedstämdhet/Depression
- Tomhet
- Ångestproblematik
- Oro och/eller Ältande
- Sömnproblem
- Bristande tillit till andra
- Undvikanden och uppskjutandebeteenden
- Ensamhet- och övergivenhet
- Relationssvårigheter
- Skam och självkritik/självattack
- Låg självkänsla/självförtroende/självmedkänsla
- Perfektionism
- Kris eller sorg
- Svårighet att slappna av och/eller att känna dig trygg
Vad är psykoterapi? Hur kan det vara hjälpsamt?
Psykoterapi kan bidra till att öka förståelsen för dig själv, andra och de erfarenheter som lett fram till svårigheter i nuet. Terapin kan ge nya erfarenheter och ny kunskap som du kan öva både med terapeuten och i din vardag, ibland via hemuppgifter. Detta kan hjälpa dig förändra invanda tankar, känslor och beteenden, i relation till dig själv och andra, som du inte mår bra av. På så sätt kan gamla mönster brytas och det blir därmed lättare att vara med dig själv, med andra och att leva ditt liv mer såsom du önskar. Psykoterapi är ett samarbetsprojekt där båda parter bidrar för ett fungerande samarbete och där psykoterapeuten ansvarar för själva processen.